Pomysły na szybkie śniadania

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak wiele osób nie przykłada do tego dużej wagi i czasem ten posiłek jest ignorowany, choćby przez to, że śpieszymy się rano do pracy i nie mamy czasu na przygotowanie go. Z uwagi na to prezentujemy kilka pomysłów na szybkie i pożywne śniadania.

Owsianka

Owsianka to jeden z najlepszych pomysłów na śniadanie. Jest bogata w węglowodany i daje stabilny wzrost poziomu cukru we krwi. Przygotowanie jej jest szybkie i wystarczy kilka łyżek płatków zalać wrzątkiem, a po kilku minutach dolać mleka.

Jajko sadzone

Jajka to źródło białka, lecytyny, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin A, D, E, K i witamin z grupy B, wapnia, cynku, fosforu, potasu, selenu i żelaza. Wystarczy, na patelnię wbijemy jajka i po kilku minutach mamy pożywne śniadanie.

Kotleciki z twarogu

Trzeba tylko wymieszać twaróg z jakiem, później dosypać mąkę oraz inne opcjonalne składniki. Następnie formujemy kotleciki i smażymy na patelni. Całość nie powinna zająć dłużej niż 15 minut.

Tosty francuskie

To po prostu pieczywo namoczone w mleku z jajkiem i usmażone. Jak widać, nie jest to nic skomplikowanego, a z dodatkiem konfitury będzie jeszcze smaczniej.

Kanapki

Kanapki to zawsze dobry pomysł na śniadanie! Wystarczy chleb i kilka ulubionych składników w lodówce i w kilka minut możemy zjeść pyszne i zdrowe śniadanie.